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 La Sophrologie
quésaco ?

La Sophrologie une méthode qui a fait ses preuves

La Sophrologie est née dans les années 60 par le fondateur Alfonso Caycedo un neuropsychiatre. Elle puise ses sources dans le yoga, la méditation et la relaxation.

C' est une discipline basée sur un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et l'esprit.

Elle allie des exercices sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive.

Ces techniques visent à retrouver un état de bien être, diminuer le stress, l’anxiété, à mieux comprendre, gérer ses émotions, apprendre à remplacer le négatif par le positif et d’activer tout son potentiel même insoupçonné !

Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi avec un regard bienveillant et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Il y a 14 ans, j'ai découvert la Sophrologie

Tombée amoureuse de cette technique visant à l’équilibre du corps et de l’esprit, j’ai pratiqué cette discipline de temps en temps et plus intensément et rigoureusement ces dernières années visant un travail de développement personnel.

J’ai observé les premiers résultats sur moi et j’ai décidé d'en faire ma vocation.

J’ai ensuite affiné mes connaissances, étudié et pratiqué d’autres méthodes dans le travail de développement personnel et le  bien être afin de m’enrichir et de partager ces outils autour de moi.

PS :la Sophrologie est un accompagnement complémentaire et ne substitue pas à la médecine traditionnelle

Pour qui?

Pour les adultes, les séniors mais aussi les enfants et les adolescents aussi bien en séances individuelles que collectives.

Dans quels cas utiliser la sophrologie

  • Accompagnement lors d'un BURN-OUT ou DEPRESSION

  • Crises d'angoisses 

  • Crises de panique

  • Surcharge, fatigue, épuisement... 

  • Améliorer son bien-être physique et mental  et viser un travaille de développement personnel

  • Dans les cas d'addiction (tabac, sucre, alcool,..)

  • En cas de douleurs chroniques (fibromyalgie, mal de dos, au ventre, à la tête...)

  • Difficultés d'endormissement ou réveils nocturnes

  • Se préparer à surmonter les moments importants, changements de situations

  • Dans les situations des peurs, phobies, blocages...

  • Travailler sur ses propres valeurs et apprendre à se connaitre

  • Mieux vivre la transition de l'adolescence

  • Se préparer à une intervention chirurgicale et examens médicaux (IRM, Scanner...)

  • Dans le monde du travail (accroitre le bien-être des collaborateurs)et scolaire face au stress et également pour la préparation examens, entretiens..

  • Lors d'une grossesse, préparation mentale prénatal, accouchement et positionnement de son nouveau rôle de parent

  • Dans le milieu sportif (préparation compétitions /avant match trac / pression...)

Ma formation en Sophrologie

Diplômée depuis le 2 février 2022 à l'école I. D. R. E. C (école de Sophrologie Caycédienne de  Carcassonne.

Diplômes

2022
 

2011

Certificat de Cycle Fondamental de la formation en Sophrologie Caycédienne

BPJEPS LTP( Brevet d'Etat loisirs tout public)

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